不適切な寝姿勢:
枕の高さや硬さが合わない場合や、長時間同じ姿勢で寝ていると、首の筋肉や靭帯に負担がかかります。
急な動き:
寝起きに急に首を動かすことで、筋肉が緊張し、痛みを引き起こすことがあります。
筋肉の疲労:
日常生活でのストレスや筋肉の緊張が蓄積されていると、寝ている間に痛みが出やすくなります。
ストレス:
精神的なストレスが筋肉の緊張を引き起こし、寝違えの原因となることがあります。
寝違えの症状
痛み: 首の特定の部位に鈍い痛みや鋭い痛みを感じることが多く、動かすと痛みが増すことがあります。
可動域の制限: 首を動かす際に違和感や制限を感じることがあります。
筋肉の緊張: 痛みのある部位の筋肉が硬くなることがあります。
寝違えの予防法
適切な枕を選ぶ
自分の首の高さや寝姿勢に合った枕を選ぶことが重要です。
良い寝姿勢を保つ
急な痛みも対応しております
お困りの際はご連絡ください(^^)/
長野市高田341-6梨の木コーポｄ号
にじいろ接骨院
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