筋力の不均衡:
腹筋や背筋の筋力が不均衡になることで、腰椎の前弯が強くなることがあります。特に、腹筋が弱いと反り腰になりやすいです。
姿勢の悪さ:
長時間の座り仕事やスマートフォンの使用など、悪い姿勢が続くことで、反り腰が進行することがあります。
柔軟性の不足:
ハムストリングスや股関節の筋肉が硬くなると、骨盤の位置が不適切になり、反り腰を引き起こすことがあります。
妊娠や出産:
妊娠中にお腹が大きくなることで、重心が前に移動し、反り腰になることがあります。
反り腰の症状
腰痛: 腰部に鈍い痛みや鋭い痛みを感じることがあります。
疲労感: 腰や背中の筋肉が疲れやすくなることがあります。
姿勢の崩れ: 立っているときや座っているときに、姿勢が崩れやすくなります。
下肢の不快感: 足やお尻にしびれや違和感を感じることがあります。
反り腰は腰の痛みだけではなく
様々な不調の原因になることがあります
早めのケアをオススメします
長野市高田341-6梨の木コーポｄ号
にじいろ接骨院
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