腹筋群
腹直筋: お腹の前面に位置し、体を前屈させる役割があります。いわゆる「シックスパック」として知られています。
腹斜筋: 側腹部に位置し、体をひねる動作や側屈に関与します。外腹斜筋と内腹斜筋の2つがあります。
腹横筋: 腹部の深層に位置し、内臓を支える役割や、体幹の安定性を高める役割があります。
背筋群
脊柱起立筋: 背中の中央に位置し、脊椎を支え、姿勢を維持する役割があります。背中を伸ばす動作にも関与します。
広背筋: 背中の下部に広がる筋肉で、腕を引く動作や体をひねる動作に関与します。
骨盤底筋群
骨盤の底に位置し、内臓を支える役割や、排尿・排便のコントロールに関与します。
横隔膜
呼吸に重要な役割を果たす筋肉で、体幹の上部に位置します。横隔膜が収縮することで、肺が膨らみ、呼吸が行われます。
体幹の筋肉の機能
姿勢の維持: 体幹の筋肉は、立っているときや座っているときに正しい姿勢を保つために重要です。
内臓と深部の体幹の筋肉は
筋膜で繋がりがあります
体幹の筋肉をトレーニングして
鍛える事で内臓の位置を
安定していい位置に
持ってくることができます
お身体の不調でお困りの方はご相談下さい(^^)/
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にじいろ接骨院
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