不適切な寝姿勢:
首や肩に負担をかける姿勢で寝ることが、筋肉の緊張を引き起こします。特に、うつ伏せや横向きでの寝方が影響することがあります。
マットレスや枕の選択:
硬すぎるまたは柔らかすぎるマットレスや、首に合わない枕を使用することで、首の位置が不自然になり、寝違えを引き起こすことがあります。
日中のストレスや運動不足、長時間同じ姿勢でいることが、筋肉の緊張を引き起こし、寝違えの原因となることがあります。
寝違えの症状
首の痛み: 首を動かすと痛みを感じることが多いです。
可動域の制限: 首を回したり、前後に動かすことが難しくなることがあります。
肩や背中の痛み: 首の痛みが肩や背中に放散することがあります。
頭痛: 首の筋肉の緊張が頭痛を引き起こすこともあります。
最近は寒暖差から免疫が低下して風邪をひいたや
身体の不調に悩まされる方はいらっしゃいます
お身体のケアは予防として
行うこともオススメです
不調が無くても身体のバランスなど
気になる方はご相談下さい(^^)/
骨盤の歪みなど確認させていただきます
長野市高田341-6梨の木コーポｄ号
にじいろ接骨院
026-262-1215