不適切な寝具:
硬すぎるまたは柔らかすぎるマットレスは、腰に不自然な負担をかけることがあります。適切なサポートがないと、腰の位置がずれてしまうことがあります。
寝姿勢:
仰向けや横向きで寝る際の姿勢が悪いと、腰に負担がかかります。特に、うつ伏せで寝ることは腰に負担をかけやすいです。
筋肉の緊張:
日中のストレスや運動不足、長時間同じ姿勢でいることが、筋肉の緊張を引き起こし、寝起きに痛みを感じる原因となることがあります。
体重の増加:
体重が増えることで、腰にかかる負担が増し、寝起きに痛みを感じることがあります。
他にも背骨の椎間板の水分量が寝起きは多くて
不安定になっているため傷めやすいです
お身体を痛めてしまう前にご相談下さい(^^)/
長野市高田341-6梨の木コーポｄ号
にじいろ接骨院
026-262-1215